这个季节乍暖还寒，昼夜温差大，但阳光明媚，风和日丽，最利于吐故纳新，充养脏腑。故养生要从饮食、起居等各方面加以调适。精神调养应做到疏泄宣达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性。宜早睡早起，到室外多活动、常锻炼，会增强免疫力与抗病力，少患流感等疾病。特别注意防风御寒，养阳敛阴。天气多变，衣服不可顿减，要坚持“春捂秋冻”原则，否则易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患。饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为原则，忌过于酸涩和油腻生冷、大辛大热之品；宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素(特别是B族)丰富的食品，吃饭不宜大饱。多开窗通风，少吸烟，保持室内空气新鲜。